Hipnoza jest naturalnym procesem, w którym zachowujesz pełną świadomość i kontrolę. Nie jest bardziej możliwe „utknięcie” w hipnozie niż utknięcie w śnie.
W rzeczywistości większość ludzi wchodzi w stany autohipnozy każdego dnia, nie zdając sobie z tego sprawy – podczas jazdy samochodem, czytania, oglądania telewizji, a nawet podczas pracy przy komputerze. Te stany skupienia, podobne do marzeń na jawie, są całkowicie naturalne i powszechne. Podczas hipnozy będziesz świadomy dźwięków wokół ciebie, ale nie będą cię one rozpraszać, tak jak dźwięki w tle często znikają na peryferiach w codziennych sytuacjach. Każde doświadczenie hipnozy jest unikalne dla każdej osoby.